園（ソノ）○○
１年前、※『読む楽しさを届けたくて！♪！』というタイトルとともに！
読楽＝読む楽しさを、『一日一歩』＝座右の銘と一緒に、新たに『野原鞆紀の読楽！♪！ ～一日一歩～（以下 読楽！♪！）』を立ち上げて、ちょうど１年が経ちました！
※園（ソノ）○○『心機一転！ 読む楽しさを届けたくて！♪！』
この時から……、あっという間でしたね♪
２０２２年当初に、現在のフィールド＝『 読楽！♪！』でやりたかったことは、『のはらのひろば』時代から続く読者の皆さんの後押しもあり、具現化できたかなぁと♪♪
読者の皆さんはどうですか？
『読楽！♪！』として運営していくうえで、必要な場合には第三者＝警視庁並びに関係機関への通報／サイト運営者への警告申請を行う手順についても教示を受けたうえでスタートさせましたが、改めて警視庁並びに運営含む関係機関の皆様、ありがとうございます！
こうして読者の皆さんに、時に辛口批評を交えつつ『読楽！♪！』を届けることができていますので、感謝！♪！
今回リニューアル１年ということで一筆『執筆』することになりましたが、今回は両親と久しぶりに墓参りへ行ったエピソードも交えながら纏めていきます！
『読楽！♪！』でも取り上げましたが、※※千葉県では８月中旬から相次ぐ豪雨＆台風２５号により、度重なる【冠水被害】……。
実は父方の祖父母＆伯父の眠る霊園周辺も、道路冠水などの被害に遭ったことが報道されていました……。
※※園（ソノ）○○『他人事ではない光景…… 令和８年８月千葉豪雨より 』
僕は毎年必ず一度は墓参りの為に訪れるようにしていますが、当初は８月のお盆の時期に。
ただ、例の【地球温暖化】＆【地球沸騰化】時代の現在（いま）……、近年は９月の『敬老の日』を挟むシルバーウィークへ変更。
２０２０年以降は【コロナ禍】に加えて、僕自身が【新型コロナウィルス後遺症（以下コロナ後遺症）】で万全ではなく、ようやく昨年の１１月に……。
今年も当初は９月のシルバーウィークを考えていたものの、今年は台風２５号により【延期】！？
読者の皆さんの中にも今年の５連休＝シルバーウィーク中に墓参りを考えていた人もいたのではないでしょうか！？
悪夢の連日雨だった９月を越え……、１０月らしい陽気になったタイミングで墓参りに訪れました。今回は両親とともに……。
墓参り当日はすっかり水は引いていたとは云え、道路脇の草木などには冠水したであろう痕跡があちらこちらに見られていました。何より素晴らしかったのが霊園の周りがきちんと整備されていたこと！
霊園を管理されている方々に現地に続き、今回の一筆にあたり改めて御礼申し上げます♪
いつもどおり、お墓周りの雑草取りなどの清掃とともに、祖父母へこの一年のご報告。そして最後に水をお墓に手向けるルーティンもいつも通り！
近年は太陽が燦燦と照り付ける為、「喉の渇きを潤す」感じで水を手向けていましたが、今年の南関東は雨続き！？ 今回は逆に「清め」というおも（想・思）いで手向けるようにしましたね。ハイッ♪
僕は実家近くにあるお花屋さんを大切にしており、そのお花屋さんは母の日なども相談したうえで購入するくらい信頼しているお店♪
お花もそうだが、【コロナ後遺症】になって猶更。身体の資本となる食事一つ取っても、場所が例え遠くても、心根の清い（近い）！ そういう店主が丹精込めて選別したものを購入するようになりました。
２０２２年以降の歩みを経て、より強くこころ掛けるように！
やはり、人を貶めるような地域環境では、その時点で『徳』が下がると……。
読者の皆さんも！
以下のような人たち！
彼らは利己的に都合のいいように解釈し、こちらまで勝手に仲間にされることがある。これは２０２２年から３年半の経験から学びましたので。
何より……、
↓
これまでも。そしてこれからも僕にとって絶対成りたくない大人の見本です！
『のはらのひろば』から一貫して、現在の『読楽！♪！』まで運営上！
↓
プライベートはもちろんのこと。ビジネス含め一切関わりはありません！！
『協力』＆『協賛』含めて！！！
これも『のはらのひろば』時代からの原点＝マニフェストです！♪！
どうか読者の皆さんも、こうした人たちとは適切な距離を取って下さい！
実際……
↓
心根のある環境は、人を前へ進ませる。
そのことを第一にこころ掛けるようになったことで、２０２２年当初に具現化させたかったことも花開くようになってきています！
あとは【コロナ後遺症】が寛解できるよう、邁進してい（生・活・行）きたい！♪！
昨日、令和８年度 第２回『コロナ後遺症オンライン研修会 ～コロナ後遺症診療の実際とブレインフォグについて～』に参加しました。
そこで改めて認識したこと。
【倦怠感】について、運動負荷が症状を悪化させる場合がある→厚労省のガイドラインにも記載されている（まず反省……）。
今月、自転車のチェーンが雨続きでメンテナンスを怠ったことで外れるアクシデントに遭いましたが、自転車（チェーン）こそ「骨折」ではなく「脱臼」で済みました！？
一方、身体については【コロナ後遺症】以降、筋トレ以前に【倦怠感】で動かすことができなくなり、【筋力低下】が顕著に。
この２年で胃も小さくなりましたが……、４キロ減は、僕の場合ほぼ筋力でしょう……。
担当医と相談しながら、筋トレとはいかないまでも体操→ストレッチ。並行して【倦怠感】など問題なければウォーキング♪
今年５月以来、今月ようやくＨｉｉｔが自宅で再びできるくらいまでになり、ようやくリハビリの目標に置いていたランニングまでに快復！
ランニングまで繋がりましたが、ここで落とし穴……。
少しでも筋力を、心肺機能同様、元に戻したい一心でしたので！
筋肉痛がある中、先週【コロナ後遺症】通院の為、横浜駅を歩いている時、歩きスマホをしながら歩いてきた図体のある男性を横に避けようとした際、左膝が【膝カクン】→その後は歩く度に左膝内側を中心に激痛に……。
以降、自宅では氷枕で冷やしながら、まず腫れが引くのを待っている状態です。トホホ……。
それよりも歩きスマホは止めましょう！
今回のオンライン研修会で平畑光一先生が仰られていましたが、運動について
↓
「できる量」ではなく、「悪化しない量」＋良くなろうとして、無理をしてはいけない！
↓
本当にそうです（猛反省）……。
第２回『コロナ後遺症オンライン研修会 ～コロナ後遺症診療の実際とブレインフォグについて～』の詳細は、『Ｌｉｎｋｅｄｉｎ』版として投稿します！
これもリニューアル時に読者の皆さんへ伝えていた！
↓
現在、僕と同じように【コロナ後遺症】に苦しんでいる人たちの要望があれば！
僕は東京都主催の『コロナ後遺症オンライン研修会』に一昨年秋より参加しています。
【コロナ後遺症】治療について現状不透明な点が多いものの、情報共有というかたちで『読楽！♪！』にも認めたいと考えています！！
↓
『有言実行』させますので！
特に僕同様、【コロナ後遺症】と闘っている人に届ける為に！！
改めて！！！
【コロナ後遺症】と診断された人は……。
↓
・１０代なら、夢や希望を持って制服を着て学校に行きたいのに、何で？
・２０代なら、社会人としていよいよ夢や希望を具現化させていく時期なのに……。
・そして僕含む３０代～４０代は働き盛りの世代。“何やっているんだ！”
という葛藤を抱えながら、日々生活を乗り切っていると思います！
ただ【孤独】も【孤立】もしていないこと！！
何より僕自身、【コロナ後遺症】について、『寛解』できると信じています！！！
だから諦めず、乗り切ってい（生・活・行）きましょう！♪！
※※※※取り分け病魔は『諦めたら負け』なので！！！！
※※※※園（ソノ）○○『諦めた時点で負け！ 取り分け病魔は……』
※※※※※写真はプライベートスナップより転載しました。
両親と久しぶりに墓参りへ赴きましたが、両親との時間も、年々意識して一緒に過ごす時間を増やしていかなければと考えるように！
去年は１１月でしたので、いちょうも黄金色でしたが……。
僕自身もまだ【コロナ後遺症】『寛解』へ向けて今年のイチョウ並木同様志半ば……。
写真は既に※※※※※※『Ｉｎｓｔａｇｒａｍ』で公開していました♪
今回は『Ｂｌｏｇ』版で♪♪
※※※※※※『Instagram掲載先』
あと、これまで音楽について『のはらのひろば』含む過去のレビューをＰｌａｙＢａｃｋしていましたが、ベースボール＆フットボールでも実施！
好評を頂いています！
ありがとうございます♪
『読楽！♪！』リニューアル祝１年ということで、今回一筆しましたが、〆は明日以降への抱負を！
メッセージは……、
今日まで再一年！
明日からまい一年！！
そのこころは……
↓
まい（Ｍｙ＝僕の＆私の・毎＝毎日を大切に・舞＝目標にしている舞台に戻れるように♪）
３つの意味を込めています！♪！
１０月２５日（日）～１０月２６日（月）執筆
♪この記事は精査のうえ、晴れてフィールドに出荷しています♪
～I want readers to read with a sunny mind！～
By Tomoki Nohara and Grow Up Com